1.黑豆：被誉为“肾之谷”，黑豆含有丰富的卵白质、维生素和矿物资，大要灵验津润肾脏，增强膂力。
2.核桃：不仅富含欧米伽-3脂肪酸，还含有锌和硒等微量元素，关于种植男性生殖系统的健康有着不行残暴的作用。
3.枸杞：中医以为枸杞能滋补肝肾、益刺眼目，是传统的养生佳品。适量食用，有助于改善目力疲钝和腰膝酸软。
4.牡蛎：海洋中的“牛奶”，富含锌元素，关于提高男性生养才智和性功能有显贵成果。
5.韭菜：被称为“起阳草”，韭菜中含有无数的维生素C和膳食纤维，大要匡助形体排毒，同期促进血液轮回。
伸开剩余57%6.红枣：具有补中益气、养血安神的功效，相宜肾虚引起的疲钝无力等症状。
7.山药：既能补脾又能益肾，山药中的黏液卵白有助于保护胃黏膜，增强体质。
8.羊肉：温补成果极佳，十分相宜冬季食用，不错缓和形体，增强违反力。
以上八种食品，不仅适口可口，况兼养分价值高，是男性一又友们时时保健的好聘任。固然，食疗虽好，但也需字据个东谈主体质适量食用，幸免过量。但愿每位男性齐能领有一个健康的体魄，享受好意思好的生计！
发布于：北京市